Diet dan Olahragamu Gagal? Mungkin Ini Penyebabnya!
#Nyariers salah satu resolusi yang sering disuarakan orang-orang yakni diet dan juga olahraga untuk menurunkan berat badan. Walaupun kedengarannya sudah biasa, tapi sering kali diet dan juga olahraga yang akan kamu lakukan malah gagal dan hanya sebatas angan-angan belaka. Wow, jangan sampai hal itu terjadi di kamu ya #Nyariers . Nah biar hal itu benar-benar gak terjadi di diri kamu, kamu harus tau penyebab diet dan olahragamu gagal
Ikut-ikutan cara diet ekstrim
Diet karbo, dier gluten, diet alkaline, dan serangkaian diet lainnya yang termasuk dalam diet ‘ekstrim’ ini belum tentu cocok di semua keadaan fisik seseorang lho #Nyariers. Keadaan fisik setiap orang itu tidak sama. Walaupun konsumsi pola diet yang sama dengan makan makanan yang sama, ada faktor aktivitas, gen dan golongan darah yang membedakan metabolisme setiap orang. Hal ini yang mempengaruhi hasil dari diet tersebut.
Menahan lapar / puasa yang terlalu lama
Puasa itu melatih tubuh memakai cadangan lemak yang tersimpan, tapi bukan berarti kita bisa puasa kapan saja tanpa ada batasannya #Nyariers. Kalau salah malah jadi kena penyakit lambung! Duh gak mau kan ya malah jadi kena penyakit gara-gara hal ini. Selain itu Lapar yang terlalu lama juga bisa jadi balas dendam dengan makan lebih banyak dari biasanya. Menghindari sarapan ataupun menghindari makan malam harus dicocokan dengan aktivitas. Aktivitas berat seharian tanpa makan sebelumnya atau tidur dengan perut lapar bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang berat jika dilakukan dalam jangka waktu lama.
Gak sabar dan sering ganti-ganti metode diet
#Nyariers , 7 hari pertama diet adalah masa penyesuaian tubuh terhadap pola barunya. Jadi tentu ada resisten (perlawanan tubuh) saat menyesuaikan dengan pola barunya. Jadi saat kamu menerapkan pola diet pada tubuh kamu, jangan buru-buru berganti metode diet ya.
Olahraga yang gak konsisten
Olahraga juga jadi cara terbaik untuk mengurangi berat badan. Tapi karena alasan sibuk, cuaca, bosan, tidak ada teman, capek dan alasan-alasan lainnya buat kamu bolos dari jadwal berolahraga. Dari bolos 1 hari, jadi bolos 2 hari dan akhirnya semakin jarang berolahraga. Jangan sampai terjadi ya #Nyariers
Langsung berolahraga dengan intensitas tinggi atau olahraga ekstrem untuk membakar lemak lebih cepat
Salah kaprah jika kamu langsung mencoba berolahraga dengan intensitas tinggi atau olahraga ekstrem sudah terbukti membakar kalori lebih banyak dibanding olahraga biasanya. Kenapa begitu? Faktor cidera sering terjadi untuk olahraga intensitas tinggi tanpa persiapan sebelumnya akhirnya tidak bisa berolahraga lagi dalam jangka waktu lama lho.
Nah #Nyariers , ini lah tadi beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat memulai diet dan olahraga mu. Mulailah dengan hal-hal yang kecil jangan langsung memforsir tubuhmu untuk melakukan hal yang berat ya. #Nyariers jangan lupa kamu bisa temukan beragam peralatan dan perlengkapan olahraga di Nyari.id lho! Langsung aja ke sini ya!
Related Posts
Closing Asian Para Games 2018: Judika, Sheryl Sheinafia, Cokelat, NTRL, hingga girl band Korea, AOA!
Malam ini akan dihelat acara Closing Asian Para Games 2018 di Stadion Madya Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Acar...
Read More
Nyari.id Libur 17 Agustus
Hai #Nyariers! Berhubung pada tanggal 17 Agustus merupakan hari Libur Nasional, tim Nyari.id ingin memberi pengumuman...
Read More
Celebrate Payday
Di Nyari.id gajian kamu bakal berkesan karena ngerasain Celebrate Payday! Kamu bisa dapatkan diskon 10% #Nyariers . ...
Read More
Pemenang Kuis Sumpah Pemuda
Selamat kepada pemenang kuis Sumpah Pemuda! Pemenang berhak mendapatkan masing-masing voucher sebesar 50 ribu. Pemena...
Read More
