5 Olahraga untuk Seimbangkan Mental
#Nyariers ,biasanya di akhir pekan orang-orang menghabiskan waktu dengan berolahraga. Kalau kamu mulai merasakan stres, kamu bisa nih lakukan beberapa olahraga ini agar kesehatan mentalmu tetap seimbang.
Bersepeda di Dalam Ruangan
Kalau kamu adalah tipe orang yang lebih menyukai gym daripada berolahraga di tempat terbuka, kamu bisa lakukan olahraga dengan menggunakan sepeda. Yap sepeda yang ada di tempat-tempat gym ini #Nyariers
Pendiri London’s Boom Cycle Hillary Rowland membuka studio bersepeda dengan konsep yang fun yang bertujuan untuk memastikan kesehatan emosional dan mental meningkat.
Menurut Rowland, “Selain kalori yang terbakar, kamu juga bisa membakar kecemasanmu dengan pedal,”
Yoga
Olahraga Yoga, udah pasti banget ya mampu menyeimbangkan kesehatan mental. Beberapa gerakannya yang mirip meditasi membuat siapapun yang melakukan olahraga ini akan rileks #Nyariers.
Yoga bisa membantu orang-orang untuk memahami apa yang mereka butuhkan secara fisik dan emosional.Pola pernapasan dari yoga memicu respon parasimpatis dari sistem saraf untuk membantu kita tenang. Kamu bisa mencoba yoga Hatha, Iyengar, atau Vinyasa.
Pilates
Menurut penemu pilates, Joseph Pilates, olahraga ini kuat hubungannya antara kesehatan fisik dan mental dimana kita mengontrol tubuh dengan pikiran dan cocok untuk mengurangi stres.
Pilates fokus pada pernapasan, sehingga membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpati tubuh yang berpengaruh pada pola tidur.
Tinju
Olahraga satu ini memang tepat untuk meluapkan emosi. Selagi memukul bantalan empuk itu, kamu juga melepaskan stress yang ada dalam pikiranmu.
Lari atau Jalan Santai
Kalau kamu mau olahraga yang paling simple, lari atau jalan santai adalah salah satunya #Nyariers . Selain bisa membakar kalori untuk menurunkan berat badan, lari atau jalan santai bisa bermanfaat juga untuk kesehatan mental. Saat berlari, kamu punya waktu untuk berpikir dan mengerti.
Jadi di akhir pekan ini, olahraga apa yang akan kamu lakukan #Nyariers ? Kalau mau olahragamu maksimal, kamu bisa lengkapi pakaian ataupun perlengkapan olahraga lainnya nih. Kamu bisa cek www.Nyari.id untuk selalu update produk-produk olahraga terbaru di Nyari.id .
Related Posts
Hari Ini Perluasan Ganjil Genap Resmi Diberlakukan, Ini Lho Ruas Jalan yang Harus Diperhatikan
#Nyariers , perluasan pembatasan kendaraan dengan sistem plat nomor ganjil genap resmi diberlakukan pagi tadi, Senin ...
Read More
Nyari.id Pengiriman Selama Libur Lebaran
Hai #Nyariers! Gak kerasa ya sebentar lagi sudah memasuki pekan-pekan mudik dan menjelang hari raya. Nah untuk itu, t...
Read More
Telkomsel Promo 30GB hanya 140ribu!
#Nyariers salah satu provider besar Indonesia, Telkomsel mengadakan promo banting harga untuk beberapa paketnya hari ...
Read More
Nyari.id Libur Imlek 5 Februari 2019
Selamat hari Imlek ya #Nyariers ! Tim Nyari.id ingin memberi pengumuman perihal pelayanan dan pengiriman barang yang ...
Read More
